Chasma Hatane ke Upay और आँखों की रोशनी बढ़ाने के तरीके

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Chasma Hatane ke Upay :-

Chasma Hatane ke Upay और आँखों की रोशनी बढ़ाने के तरीको के बारे में, आज के इस Post में हम आपको बताने वाले है 

आँखे हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, इस दुनिया के अलग अलग रंगो को, लोगो को, सुंदरता को और गंदगी को देखने की शक्ति सिर्फ और सिर्फ आँखों के पास है इन आँखों की कीमत तो सिर्फ वही समझ सकता है जिसके पास ये आँखे है ही नहीं

दोस्तों ये आँखों हमारी ज़िन्दगी के लिए बहुत ही ज़रूरी है फिर भी हम इनकी Value नहीं करते है और इसका परिणाम ये है की, आँखों का कमज़ोर हो जाना आज कल आम सी बात है

 

Chasma Hatane Ke Upay

 

छोटे छोटे बच्चो की आँखों पर भी बड़े बड़े चश्मे लगे होते है। क्यूंकि हम आँखों की कोई exercise नहीं करते है और ना ही Aankho ki roshni badhane ke liye kya kare, kya khaye इसके बारे में सोचते है

दोस्तों घबराने की बात नहीं है क्यूंकि Chasma Hatane ke Upay के बारे में  इस Post में हम आपको सारी जानकारी Details में देंगे ताकि आपको पता चल जाये की आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाये और अगर आपको चश्मा है तो चश्मे को हटाने का तरीका भी आपको पता चल जायेगा

हम Step by Step जायेंगे,

  • सबसे पहले आपको कारण बताएँगे जिनकी वजह से आपकी आँखों की रोशनी कम हो जाती है
  • उसके बाद हम आपको चश्मा हटाने के उपाय और आँखों की रोशनी बढ़ाने के तरीके  बताएँगे
  • और आखिर में आपको eyesight improve करने की exercises बताएँगे जिनकी मदत से  आप अपने आँखों की रोशनी बढ़ा सकोगे

 

आँखों के कमज़ोर होने का कारण :-

दोस्तों वैसे तो बहुत से कारण होते है जिनकी वजह से आँखों की रोशनी पर फरक पड़ता है पर इस post में हम आपको 5 ऐसे कारण बताएँगे जो की बहुत ही Comman है

अगर आप अपना Chasma Hatane ke Upay और आँखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हो ? तो आप इन कारणों को अपनी ज़िन्दगी से हमेशा हमेशा के लिए दूर कर दीजिये

1) पोष्टिक भोजन न करना :-

 

दोस्तों आजकल लोगो को Junk Foods खाना बहुत पसंद है जैसे की, बर्गर, पिज़्ज़ा, कोल्डड्रिंक ये सभी Junk Foods ना तो आपके Health के लिए अच्छे होते है और ना ही आपके आँखों की रोशनी के लिए

आँखों की कमजोरी को दूर करने के लिए अच्छी और balanced diet लेना बहुत ज़रूरी है आपकी diet में Vitamins और Minerals की मात्रा अच्छी होनी चाहिए। आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए Vitamin A, Vitamin C,  और Vitamin E से परिपूर्ण भोजन का सेवन करे।  

2) पुरे दिन Computer Screen या Mobile को देखना :-

 

 

दोस्तों Computer और Mobile से निकलने वाली लाइट लम्बे समय तक आँखों पर पड़ने से हमारी आँखों को बहुत नुकशान पहुँचती है

आज कल सभी कंपनियो का Work Culture ऐसा हो गया है की बिना Computer और Mobile के कोई भी काम करना Possible नहीं है इसलिए ना चाहते हुए भी हमें Computer और Mobile की स्क्रीन के सामने लम्बे समय तक रहना पड़ता है

आप Try कीजिये की हर 40 से 45 मिनट में अपनी आँखों को 5 मिनट का rest दीजिये  ताकि आँखों पर ज़्यादा ज़ोर ना पड़े

 

3) कम Light वाली जगह में लिखना या पढना :-

 

 

दोस्तों किसी भी चीज को देखने के लिए आँखों को लाइट की ज़रुरत पड़ती है जब हम कम light वाली जगह में लिखते है या पढते है, तो हमारी आँखों को उस चीज को देखने के लिए ज़्यादा ज़ोर लगाना पड़ता है जो की हमारी आँखों की रोशनी के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है .

आप ऐसा कभी ना करे, जब भी आपको कुछ पढना और लिखना हो तो ऐसी जगह में जाईये जहा भरपूर लाइट हो और आपकी आँखों को कोई नुकशान ना हो 

4) बीमारी की वजह से:-

 

 

दोस्तों बीमारियो के कारण भी आँखों की रोशनी पर असर पड़ता है. क्यूंकि जब हम बीमार होते है तो हमारे शरीर में बहुत से Vitamins और Minerals की कमी हो जाती है. जिसकी वजह से हमारे आँखों की रोशनी कमज़ोर हो जाती है

5) चश्मा पहने की वजह से :-

 

 

दोस्तों जब हमारी आँखे ख़राब होती है तो हमें लगता है की चश्मा पहना सबसे अच्छा उपाय है. पर दोस्तों चश्मा पहनने से आपके आँखों की रोशनी बढती नहीं है उल्टा कमज़ोर होती जाती है क्यूंकि सूर्य की तरफ से मिलने वाले Vitamins direct आपकी आँखों तक पहुँच नहीं पाते है

एक बार जो इंशान चश्मा पहना शुरू करता है उसका चश्मा कभी नहीं उतरता है, उल्टा चश्मे के नंबर बढ़ते जाते है  दोस्तों चश्मा पहनने के बजाय हम जो आपको उपाय बताने जा रहे है वो कीजिये आपको बहुत फायदा होगा

Chasma Hatane ke Upay और आँखों की रोशनी बढ़ाने के तरीके:-

 

1) तांबे के बर्तन में रखा पानी पिए :-

 

दोस्तों तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी आपकी आखो की रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा होता है

इस उपाय को करने की विधि

  • रात के समय एक ताम्बे के बर्तन में पानी रख दे 
  • अगली सुबह उस पानी को ब्रश करने से पहले खाली पेट पिए

आपको कुछ ही दिनों में आपकी आँखों की रोशनी में सुधार नजर आएगा .

 

2) बादाम, सौंफ, कालीमिर्च और मिश्री का सेवन करे:-

 

दोस्तों इन सभी चीजो के सेवन से आँखों की रोशनी बढती है और साथ साथ दिमाक भी तेज़ होता है

इस उपाय को करने की विधि

  • 100 ग्राम बादाम, 100 ग्राम सौंफ, 50 ग्राम कालीमिर्च और 100 ग्राम मिश्री को ले लीजिये
  • चारो चीजों को मिक्सचर में अच्छे से पिस ले. और powder बना ले
  • इस powder का इस्तमाल रोज़ाना 2 बार करे
  • आपको 1 ग्लास दूध के साथ 1 चम्मच powder लेना है
  • एक बार सुबह लीजिये और  एक बार रात को सोने से पहले

 

3) आवले के पानी से आँखों को धोये :-

 

दोस्तों आवला हमारी आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है .वैसे तो आप आवले का इस्तमाल कैसे भी कर सकते हो, आप आवले का juice पी सकते हो, मुर्ब्बा खा सकते हो और कच्चे आवले का भी सेवन कर सकते हो. सभी से आपके आँखों की रोशनी बढ़ेगी

पर जो उपाय हम बता रहे है उसे करने की विधि

  • आपको एक मुट्ठी सूखे आवले को पानी में रात भर भिगोकर रखना है
  • अगले दिन इस पानी को छान लीजिये और फिर छाने हुए पानी से आँखों को धोयिये

आपको कुछ ही दिन में चमत्कारी रिजल्ट मिलेंगे.

दोस्तों इसके अलावा

4) हरी सब्जियों का सेवन कीजिये, गाजर खाईये, अंडा, दूध, सूखे मेवे, फल और शकरकंद खाइए

 

5) रोज़ाना मोर्निंग में घास पर नंगे पाँव चलिए इससे आपको पर्याप्त मात्र में सूर्य से मिलने वाले विटामिन्स मिल जायेंगे

 

तो दोस्तों ये Chasma Hatane ke Upay सबसे बहतरीन है । इसके अलावा Chasma Hatane ke liye exercise भी एक Upay है।

 

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आँखों की रोशनी को तेज़ करने की exercise:-

अब हम आपको 2 ऐसी exercise बताने जा रहे है जो आपकी आँखों की रोशनी को तेज़ करने में काफी मदत करेगी

1) सबसे पहली exercise:-

 

  • इस Exercise में आपको आँखों की पुतलियो को ऊपर की तरफ ले जाना है और फिर घडी जिस तरह घुमती है उस तरह 10 बार घुमाना है
  • उसके बाद आपको 5 मिनट का rest करना है
  • rest करने के बाद आपको इस बार आँखों की पुतलियो को 10 बार उल्टा घुमाना है

इस exercise को दिन में 3 बार कीजिये, आपको कुछ ही दिनों में आपकी आँखों की रोशनी में सुधार नज़र आएगा

 

2) दूसरी exercise:- 

 

ये बहुत ही simple exercise है पर इससे आपको बहुत अच्छे रिजल्ट मिल सकते है

  • इसे करने के लिए सबसे पहले आपके हाथो की हथेलियों को आपस में रगड़ना है
  • इससे आपके हाथो में गर्मी पैदा होगी
  • उसके बाद आपको हथेलियों को आपकी आँखों पर 5 सेकंड रखना है
  • ऐसे आपको 5 सेट करने है

दिन में इस exercise को 3 बार कीजिये

 

3) तीसरी exercise एक focus बढ़ाने वाली exercise है:-

 

  • इसे करने के लिए आप 1 पेंसिल अपने हाथ में पकड़ लीजिये
  • अपने हाथ को छाती की दिशा में सीधा रखिए
  • अपना focus पेन्सिल पर रखिए और धीरे धीरे पेंसिल को आपके नाक की दिशा में लेकर आईये
  • आपको पेंसिल को नाक से 5 इंच की दुरी तक ही लाना है
  • जैसे ही आपकी पेंसिल नाक से 5 इंच की दुरी पर हो आप पेंसिल को फिर से दूर ले जाये
  • इस process को 10 बार कीजिये और आपका focus पेंसिल पर  रहने दीजिये

ये exercise आपको दिन में 3 बार करनी है

तो दोस्तों हमारे द्वारा बताये गए “Chasma Hatane ke Upay”  और कारणों को दूर कर दीजिये।जो exercise हमने बताई है उनको कीजिये आपको जल्द ही रिजल्ट देखने मिलेगा और आपको चश्मा पहने की जरूरत नहीं पड़ेगी

मुझे उम्मीद है दोस्तों आपको ये Post ज़रूर अच्छा लगा होगा अगर अच्छा अपने सभी दोस्तों के साथ Watsapp, Facebook और Twitter पर शेयर कीजिये ताकि सबको हमारे द्वारा बताई गयी जानकारी मिल सके

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